炒り大豆のミネストローネ

1月ももう下旬。

あっという間にもうすぐ2月がやってきます。



2月と言えば、節分。

節分のいえば、豆まき。


その豆まきでまく、炒り大豆。

その炒り大豆をスープにしました。



過去には炊き込みご飯にしたり、いろいろと炒り大豆メニューを考えてきたけれど、

このスープも出汁いらずで、お野菜がいっぱい取れて、

あったまります♪



では、レシピ。





炒り大豆のミネストローネ



【材料】　

A
・玉ねぎ・・・1/4個
・人参・・・2センチくらい
・ピーマン・・・1個
・大根・・・5センチくらい
・セロリ・・・1/4本
B
・いり大豆・・・1/2カッフﾟ
・おろしにんにく・・・小さじ1
・カットトマト缶・・・1/2缶
・ローリエ・・・1枚
・ドライバジル・・・小さじ1
・ドライオレガノ・・・小さじ1
・塩・・・小さじ1
・しょうゆ・・・大さじ1/2




【作り方】

①　Aの野菜を1センチ角に切り、ひたひたのお水で5分～10分くらい煮ます。

②　①にBを加え、野菜が柔らかくなるまで煮込んだら出来上がり。


※　お好みで黒こしょうをがりがりっとしてもOKです。


完成♪　炒り大豆のミネストローネ



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開 催 日：01月27日（日)
時　　間：11：00～
場　　所：名古屋キッチンスタジオ
参 加 費：男性6500円・女性4500円

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時　間：10：30～
場　所：名古屋近郊キッチンスタジオ

開催日：02月17日（日）
時　間：15：30～
場　所：名古屋近郊キッチンスタジオ

開催日：03月17日（日）
時　間：10：30～
場　所：名古屋近郊キッチンスタジオ

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焼き枝豆 クミン風味

暑い夏の美味しいお供！　と言えば、

えだまめ～♪


ビールやアルコールが全くダメなあたしでも

枝豆は大好き。



普通は塩をまぶして茹でる枝豆を、

蒸し焼きにし、クミン風味で仕上げてみました。


茹でてない分、旨味が逃げることなく、ギュッと凝縮された感じ。


そして、夏と言えばカレー的な考えで、

カレーに欠かせない香りのスパイス、クミン風味にしてみました。


鼻に抜けるスパイシーなカレーの香り。

辛くはないので、お子さんでも大丈夫よん♪

でも最初は少なめにね～。






焼き枝豆　クミン風味


【材料】

・枝豆・・・200グラム
・お水・・・50～100cc
・塩・・・小さじ1～2
・GABAN　クミンパウダー・・・小さじ1～（お好みで加減してくださ～い）



【作り方】

①　テフロン加工のフライパンを熱し、枝豆とお水、塩を入れ、ふたをして、
　　 蒸し焼きにします。

②　水分がなくなって、枝豆が柔らかくなったら、
　　 皮に焦げ目がつくくらいまで焼きます。

③　②にクミンパウダーをふり、全体にからめたら火を止めて出来あがり。
　　
完成♪　焼き枝豆　クミン風味



スパイスを使った野菜料理レシピ

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30歳～46歳まで　（プラス2歳OK)

☆9月30日　第41お料理合コン　
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時　　間：11：00～
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第41回お料理合コン
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時　　間：11：00～
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料理教室の日程
開催日：8月19日（日）
時　間：15：30～
場　所：名古屋近郊キッチンスタジオ

開催日：9月23日（日）
時　間：10：30～
場　所：名古屋近郊キッチンスタジオ

開催日：10月7日（日）
時　間：10：30～
場　所：名古屋近郊キッチンスタジオ


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大豆だんごの磯辺揚げ

お肉じゃない、大豆のだんご。

でも食べ応え満点♪

且つカロリーＯＦＦ


＆イソフラボンいっぱい






大豆だんごの磯辺揚げ




【材料】


Ａ
・茹で大豆・・・200グラム
・焼き麩・・・20グラム
・玉ねぎ・・・40グラム
・大葉のみじん切り・・・4枚分
・豆味噌・・・大さじ1/2


・揚げ焼き油・・・適量
・焼きのり・・・適量





【作り方】

①　焼き麩をビニール袋にいれ、上から麺棒などで叩いてつぶしたら、茹で大豆を加え、
　　 同じく叩いてつぶします。

②　①に他のＡの材料を混ぜ、よくこねて、だんごにします。

③　②に焼きのりを巻き付け、多めの油で揚げ焼きにしたら出来上がり。

　　
完成♪　大豆だんごの磯辺揚げ



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第37回お料理合コン
開催日：6月10日（日)
時　間：11：00～
場　所：名古屋キッチンスタジオ
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時　間：11：00～
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チーズカレー大豆ナゲット

スパイス大使として、

『手作りカレーパウダーの料理レシピ』モニター参加中です♪


昨年12月に名古屋市の熱田区生涯学習センターさまからご依頼をいただいて、

親子クッキングの講座をさせていただいたんだけど、

その時のメニューが

『スパイスを調合して、我が家のカレーを作ろう！～我が家のさじ加減～』

　　　　　　　　↑　その時の様子はこちらから　↑



いろんなスパイスを調合して、オリジナルカレーパウダーを作って、

各ご家族ごと、各テーブルごとに、カレーを作っていただきました。



面白いほど、みーーーんなお味が全然違うのよね。

みーーんな美味しいんだけど、ホント『我が家の味』になってるの。


同じスパイス、同じ材料（具材）を使ってるのにね。


まさに『我が家のさじ加減』なんだよね～



カレーってお家で食べたことがない人はいないくらい、

もう日本の食卓には欠かせない、家庭料理のひとつでしょ！



そんな、日本人にこよなく愛されてるカレーのスパイスを使って、

カレー味のナゲットが今日のお料理です。


しかも、チーズカレー味。


しかもしかも、大豆ナゲット！！！


大豆ナゲットって・・・


そう、

鶏肉じゃなく、大豆なんです。


だからとってもヘルシー

カレーのスパイスには新陳代謝を高める作用もあるから、

まさにダイエットにもぴったりなナゲットなんですよーーーーーーーー




では、レシピ！





チーズカレー大豆ナゲット





【材料】　3人分


・茹で大豆・・・90グラム
・玉ねぎみじん切り・・・30グラム
・パン粉・・・大さじ2くらい
・片栗粉・・・大さじ1くらい
・しょうゆ・・・大さじ1
・パルメザンチーズ・・・大さじ2
・フェンネル（パセリ等でもＯＫ）・・・適量
・あら挽き黒こしょう・・・ガリガリっと
・ハウス　ターメリック・・小さじ1
・ハウス　クミン・・・小さじ1
・ハウス　ガラムマサラ・・・小さじ1/2
・ハウス　ジンジャー・・・小さじ1/2



・オリーブオイル・・・大さじ2




【作り方】

①　大豆は潰して、材料すべてを混ぜ合わせます。

②　①をナゲット型にまとめて、オリーボオイルをひいたフライパンで　　
　　 こんがりと両面焼いたら出来上がり。


完成♪　チーズカレー大豆ナゲット




手作りカレーパウダーの料理レシピ

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開催日：5月20日（日）
時　間：11：00～
場　所：名古屋キッチンスタジオ
参加費：男性6000円・女性4000円

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開催日：6月10日（日)
時　間：11：00～
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開催日：6月17日（日）
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マクロビシチュー♪ 野菜とビーンズのデミグラスシチュー

寒くて寒くて、ファンヒーターとか石油ストーブの前を分捕って、

着替えをしている今日この頃です


こうやって、寒くなるとあったかメニューが恋しくなりますね～。


普段は純和食でおばあちゃん食が大好きなんですケド、

たまにはこういうハイカラなモノもいいかなと。


マクロビ仕様なので、デミグラスソース自体が全部お野菜。

でもとっても濃厚なソースです。


そのデミグラスソースに、お豆が入った、食べ応え満点のシチューです。




ではでは、レシピをご紹介です。







野菜とビーンズのデミグラスシチュー



【材料】　　2人分

・茹で大豆・・・150グラム
・玉ねぎ・・・1/3個
・ピーマン・・・1個
・粗挽き黒こしょう・・・ガリガリっと

☆マクロビデミグラスソース☆
・オリーブオイル・・・大さじ2
Ａ
・玉ねぎ・・・1/2個
・ピーマン・・・1/2個
・人参・・・ちょこっと
・にんにく・・・1/2かけ
Ｂ
・カットトマト缶・・・1/3缶
・赤ワインまたは日本酒、もしくはお水・・・100cc～
・豆味噌・・・大さじ1
・ウスターソース・・・大さじ1
・塩・・・少々




【作り方】

①　Ａの野菜を薄切りにし、オリーブオイルであめ色になるくらいまでじっくり炒めます。　
　　 ③にＢを加え、焦げ付かないように5分くらい煮込んだら、ミキサーに入れ、ウィーーーンと撹拌。

②　玉ねぎとピーマンを1センチ角くらいに切り、茹で大豆と一緒に
　　 お水300ccを加え、柔らかくなるまで煮ます。

③　②に①のソースを加え、水分が程よく飛ぶまで煮込んで出来上がりです。


完成♪　野菜とビーンズのデミグラスシチュー



　
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12月25日、第32回お料理合コン
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今月はクリスマスメニューですよん


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