FC2ブログ
12345678910111213141516171819202122232425262728293031
2011-01-13 (Thu)
お正月から美味しいものを食べ続けたおかげで、

ちょっぴり体重が気になっている、今日この頃・・・


と言いつつ、食べるのをやめられないので、

せめて、ヘルシーに。



大好きな湯葉で、食物繊維とイソフラボンたっぷりのおからを巻き巻き♪

あんかけにしたら、冷めにくいし、あったまります。


最近めちゃんこ寒いので、あったまるメニューは必須。

イソフラボンたっぷりなのも女子には嬉しいです。


ほいじゃ、さっそくレシピです





おからしんじょの湯葉巻き



【材料】

・湯葉(乾)・・・1枚

・おから・・・50グラム
・もめん豆腐・・・50グラム
・人参千切り・・・1/4本
・三つ葉(細かく切る)・・・1/2袋
・片栗粉・・・大さじ2
・しょうゆ・・・小さじ1
・いりごま(白)・・・大さじ1

・しょうゆ・・・大さじ1
・米酢・・・小さじ1/2
・みりん・・・小さじ1/2~1
・片栗粉・・・小さじ1/2
・無添加昆布だし(顆粒)・・・小さじ1/2


【作り方】

① 湯葉を水で戻します。

② Aをすべて混ぜ合わせ、①の湯葉の上に広げ、巻き、蒸して、切り分けたら
   器に盛りつけます。

③ お鍋にBをすべて合わせて、よく混ぜながら加熱し、あんかけを作り、
   ②にかけたら出来上がりです。

完成♪ おからしんじょの湯葉巻き


レシピブログ 
↑↑↑こちらのバナーをポチっとクリックしていただくとランキングに反映され、
    とても励みになります。よろしくお願いいたします。

ハナ女子大学×レシピブログのエコレシピコンテスト参加中!


レシピブログさんの副菜レシピコンテストで
『最優秀賞』 に選んでいただきました

レシピブログ 副菜レシピ『最優秀賞』
   ↑ クリックしたら見ていただけま~す



あたしもちょこっとだけ、レシピをのせていただきましたレシピ本、

講談社ムック本

「おまかせ!みんなのおうちごはん 2011年版」 が、

いよいよ発売となりました~。

******************************************
ベジタブルセラピーのお料理合コン、
来月1月30日のお料理合コン、ただいま受付中

お問い合わせ・お申し込みはこちらから → 


お料理合コンは
いつもこんな感じや →   

こんな感じで行われてます →

↑↑↑ ハートマークをクリック♪クリック♪ ↑↑↑

バレンタインにむけて

楽しいこと、素敵なことに出会うために

たくさんの方のご参加お待ちしてますね~


こちら → blogram投票ボタン のランキングサイトでは、

合コンカテゴリーで第1位

を続けさせていただいてます
blogram投票ボタン

↑こちらのバナーをポチっとクリックしていただくとランキングに反映され、
とても励みになります。よろしくお願いいたします。

****************************************

はーと2こ2こお知らせはーと2こ2こ


食事第22回お料理合コン
開催日:1月30日(日)
時 間:11:00~
場 所:名古屋キッチンスタジオ
参加費:男性6000円・女性4000円


食事第23回お料理合コン
開催日:2月27日(日)
時 間:11:00~
場 所:名古屋キッチンスタジオ
参加費:男性6000円・女性4000円

お申し込み・お問い合わせはこちらから

料理教室も随時、生徒さん募集中です

料理教室の次回日程

開催日:1月16日(日)
時 間:10:30~
場 所:名古屋近郊キッチンスタジオ

※5名以上集めていただければ、出張料理教室も承ります。
 その他なんでもご相談くださいませ。


また、この他にも お仕事のご依頼 はこちらからお願いいたします。

お気軽にお問い合わせくださいねBrilliant

| 湯葉 | COM(0) | TB(0) |















管理者にだけ表示を許可する